Spis treści
Czym są olejki eteryczne?
Olejki eteryczne to naturalne związki lotne, które posiadają w swoim składzie od kilkudziesięciu do kilkuset związków. Są magazynowane w różnych częściach roślin i pozyskiwane kilkoma metodami. Gromadzą się w korzeniu, kłączach, liściach, kwiatach, owocach, a także korze. Zawartość olejków eterycznych w danej roślinie może wynosić od 1 do nawet 18%. Duże stężenie olejków eterycznych można znaleźć w pąkach goździkowca.
Jakie mają właściwości, jak wpływają na zdrowie?
Olejki eteryczne są stosowane przede wszystkim w aromaterapii i to już od czasów Starożytności. Egipcjanie, Rzymianie czy Arabowie używali ich do oczyszczania powietrza, pielęgnacji skóry, gojenia się ran, czy balsamowania zwłok. Od tamtej pory wiele się nie zmieniło; olejki eteryczne dodawane są do kosmetyków, maści, kremów, leków na kaszel i choroby górnych dróg oddechowych, a także perfum.
Najsilniejsze działanie mają olejek goździkowy, cynamonowy, czy posiadające w swoim składzie fenole, jak np. olejek tymiankowy. Wśród ich właściwości należy wymienić jeszcze działanie wykrztuśne. Olejki mogą udrażniać błony śluzowe oskrzeli ułatwiać odkrztuszanie wydzieliny w czasie przeziębienia. Tutaj sprawdza się mieszanina olejku z solą fizjologiczną. Można stosować chociażby olejek eukaliptusowy czy też sosnowy.
Olejki mają też działanie spazmolityczne, to znaczy wpływają korzystnie na perystaltykę jelit. Pobudzają wydzielanie soku żołądkowego i hamują namnażanie się bakterii. Tu można wymienić olejek lawendowy i melisowy.
Niektóre olejki mogą zwiększać wydzielanie moczu, np. olejek z korzenia lubczyku. Oczywiście szereg olejków ma działanie uspokajające, przeciwwirusowe, nasenne, przeciwwymiotne i przeciwzapalne. Należy jednak pamiętać, że olejków nie należy spożywać bezpośrednio. Olejki zawsze muszą być wymieszane z olejem bazowym przed zastosowaniem, łączy się je także z alkoholem. Nie ulegają rozpuszczeniu w wodzie.
10+ najpopularniejszych olejków eterycznych pochodzenia roślinnego
Olejek z drzewa herbacianego
Jest pomocny przy przeziębieniach, grypach, infekcjach wirusowych. Można używać go do inhalacji albo masażu. Nie bez znaczenia jest fakt, że jego zapach działa uspokajająco.
Olejek pomarańczowy
Jest polecany dla osób, które mają problemy z zasypianiem. Może też łagodzić objawy depresyjne i napięcie nerwowe. Warto używać go do kąpieli lub do masażu.
Olejek lawendowy
Jest polecany na przemęczenie, w stanach napięcia, osobom cierpiącym na bezsenność. Może łagodzić też stany zapalne skóry, dlatego warto dodawać go do kąpieli.
Olejek różany
Podobnie jak lawendowy polecany jest osobom z depresją. Może łagodzić objawy związane z migreną. Tutaj polane są zimne okłady z dodatkiem kilku kropel olejku. Polecany jest także na ciężko gojące się rany i stany zapalne skóry.
Olejek eukaliptusowy
Jest pozyskiwany z liści eukaliptusa. Masaże z dodatkiem tego olejku niwelują bóle mięśni i bóle reumatyczne. Można go także mieszać z solą fizjologiczną i robić inhalacje w czasie grypy, przeziębienia, czy przy zapaleniu oskrzeli.
Olejek miętowy
Jest pozyskiwany z liści mięty pieprzowej. Łagodzi bóle miesiączkowe i w tym przypadku warto wykonywać masaże z dodatkiem oleju bazowego. Sprawdza się także przy migrenowych bólach głowy, a także wspomagająco przy przeziębieniach, grypie, chorobach układu oddechowego.
Olejek cedrowy
Po niego powinny sięgnąć osoby, które szukają skutecznego sposobu na zwiększenie koncentracji, a jednocześnie złagodzenie objawów stresu. Taki olejek chroni skórę przed zanieczyszczeniami i toksynami.
Olejek kamforowy
Jest szeroko stosowany w branży farmaceutycznej i dodawany do maści. Łagodzi bowiem stany zapalne, owrzodzenia, zaczerwienienia, swędzenie, działa wspomagająco przy kontuzjach, np. skręceniach czy bólach mięśni. Poprawia krążenie, działa relaksująco, a nawet zwiększa libido.
Olejek imbirowy
Zmniejsza objawy stresu i zwiększa koncentrację. Działa rozgrzewająco, łagodzi podrażnienia, a nawet przyspiesza trawienie, eliminuje toksyny z organizmu i oczyszcza drogi oddechowe.
Olejek sosnowy
Pozytywnie wpływa na nastrój, oczyszcza drogi oddechowe i działa kojąco na stany zapalne skóry. Ponadto zapobiega procesom grzybicznym i spowalnia procesy starzenia.
Olejek rozmarynowy
Działa przeciwbakteryjnie, przeciwgrzybiczo, detoksykująco, przeciwbólowo, przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, antyseptycznie i przeczyszczająco.
Olejek bazyliowy
Ma działanie łagodzące na podrażnienia skóry, skurcze, bóle mięśni i stawów. Przeciwdziała też wzdęciom.
W jaki sposób otrzymuje się olejki eteryczne?
Te substancje pozyskiwane są metodą destylacji z parą wodną lub hydrodestylacji. W przypadku owoców olejki eteryczne pozyskuje się metodą wyciskania. Można też uzyskać je metodą tłoczenia na zimno bądź ekstrakcji z alkoholem.
Jak stosować olejki eteryczne w domu?
W domu można stosować olejki eteryczne na wiele różnych sposobów. Oczywiście świetnie sprawdzi się kilka kropel wybranego olejku dodanego do kąpieli. Można również dodać je do wody i robić zimne okłady w czasie migreny albo zmieszać z olejkiem bazowym i wykonywać masaże przeciwbólowe i relaksujące.
Olejki eteryczne można dodawać też do bębna pralki. Kilka kropel sprawi, że pranie będzie pięknie pachniało przez długi czas. Oczywiście można je również stosować do oczyszczaczy powietrza, mogą ulatniać się razem z parą wodną z nebulizatora.
Tekst Redakcja ZielonyOgródek, G.T., zdjęcie tytułowe: Couleur/Pixabay
Pelargonie 
Prezenty 
Insekty domowe 
Rośliny doniczkowe 
Domowe nalewki 
Owoce 
Warzywa 
Zioła 
Kaktusy i sukulenty 
