5 pomysłów na proste koktajle warzywne – idealne do szkoły lub pracy

przepisy na koktajle warzywne

We wrześniu uczniowie wrócili do szkół, a sezon urlopowy dla większości dobiegł już końca. Są jednak pozytywne strony jesieni. Pólki sklepowe i targowiska wypełniły się całą mocą pięknych, kolorowych, sezonowych polskich warzyw.

Poniżej przedstawiamy kilka prostych pomysłów na szybkie, pyszne i naładowane witaminami posiłki do szkoły lub pracy. Ich składniki to samo zdrowie!

Posłuchaj
00:00
13
Spis treści
Oczyszczający koktajl z selerem naciowym i pomidorem Koktajl paprykowo-marchewkowy na odporność Odmładzający koktajl z czerwonej kapusty Odchudzający koktajl z natką pietruszki Wzmacniający koktajl z buraka i marchewki

Proste przepisy na pyszne koktajle warzywne

Zobacz 5 prostych przepisów na pyszne koktajle warzywne, które możesz zrobić samodzielnie!

Każda z poniższych propozycji to zestaw składników na szklankę koktajlu. Składniki po prostu kroimy, mieszamy ze sobą i blendujemy. Dodajemy odrobinę wody lub napoju roślinnego dla uzyskania pożądanej konsystencji. Nie potrzebujemy wyciskarki ani sokowirówki. Gotowy koktajl najlepiej pić schłodzony. Świetnie nada się na drugie śniadanie czy zdrowa przekąskę.

To się przyda
Lecithin - Zwalcza Choroby Warzyw 6 g
Lecithin - Zwalcza Choroby Warzyw 6 g
Warzywniak Woodlook Brązowy
Warzywniak Woodlook Brązowy
Odżywka do ziół i warzyw, Vege Energy - 35 ml
Odżywka do ziół i warzyw, Vege Energy - 35 ml
Plonar Active do warzyw i owoców – ekologiczny nawóz granulowany – 1 kg Ekodarpol
Plonar Active do warzyw i owoców – ekologiczny nawóz granulowany – 1 kg Ekodarpol

Oczyszczający koktajl z selerem naciowym i pomidorem

Intensywny w smaku, wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn, pomaga regulować ciśnienie. Zalecamy użycie blendera o większej mocy ze względu na twardość selera.

Składniki
• 1 pomidor (bez skórki)
• kawałek natki (2-3 gałązki)
• 2 łodygi selera naciowego
• sok z cytryny (do smaku – około 3 łyżki)
• ½ jabłka

Koktajl paprykowo-marchewkowy na odporność

Jest słodki, lekko kwaskowy. Ma piękny kolor, w zależności od koloru papryki może przybierać różne odcienie. Bomba z witaminą C – idealna na odporność w czasie jesienno-zimowym.

Składniki
• 1 papryka słodka (np. czerwona, bez nasion; świeża lub upieczona i obrana ze skórki)
• 1 marchewka (obrana, pokrojona w grube kawałki)
• 1 grejpfrut (obrany, bez pestek)
• ½ banana (lub 1 plaster świeżego, ananasa)
• mięta (świeża)

Odmładzający koktajl z czerwonej kapusty

Ma piękny kolor. Czerwona kapusta zawiera antocyjany, które wykazują właściwości przeciwutleniające, chronią organizm przed wolnymi rodnikami, dzięki czemu opóźnia efekty starzenia.

Składniki
• kawałek czerwonej kapusty (taki, jaki zmieści się w szklance)
• ½ pomidora
• ½ papryki
• ½ jabłka

Odchudzający koktajl z natką pietruszki

Pietruszka ma działanie przyspieszające metabolizm, dzięki czemu szybciej spalamy kalorie. Nasz koktajl jest jednak wyjątkowo niskokaloryczny.

Składniki
• 1 pęczek natki
• ½ ogórka gruntowego
• ½ cytryny (sok)
• 1½ jabłka
• kawałek surowej cukinii (ok. 1/4)

Wzmacniający koktajl z buraka i marchewki

Prawdziwa bomba witamin, mikroelementów, enzymów, przeciwutleniaczy i duża dawka energii.

Składniki
• ½ średniego buraka (pokrojony na mniejsze kawałki, obrany)
• ½ dużej marchewki
• sok cytryny – 2 łyżki
• miód (opcjonalnie)

Logo - Kampania MOC POLSKICH WARZYW

Propozycje warzywnych koktajli zostały przygotowane w ramach kampanii „Moc Polskich Warzyw” powstałej z inicjatywy Zrzeszenia Producentów Papryki Rzeczypospolitej Polskiej. Obok ZPPRP, które koordynuje program, udział w projekcie biorą również: Krajowy Związek Grup Producentów Owoców i Warzyw, Stowarzyszenie Producentów Pomidorów i Ogórków pod Osłonami, Stowarzyszenie Malinowy Król, Stowarzyszenie Branży Grzybów Uprawnych oraz Stowarzyszenie Czosnek Galicyjski. Kampania jest finansowana ze środków Funduszu Promocji Owoców i Warzyw.  

Więcej o kampanii znajdziesz TUTAJ


Dziękujemy, że przeczytałaś/eś artykuł do końca. Bądź na bieżąco i zapisz się do newslettera i obserwuj nas w Google News.

Redakcja poleca
Lykos skrzyp polny ekstrakt 50 ml - Target
Lykos skrzyp polny ekstrakt 50 ml - Target
Pomidor mięsisty 'Gigantomo' F1
Pomidor mięsisty 'Gigantomo' F1
Kaptur ochronny biały – 60 cm x 80 cm – 3 szt. | Megran
Kaptur ochronny biały – 60 cm x 80 cm – 3 szt. | Megran
Miedzian 50 WP, Zwalcza choroby owoców – 100 g
Miedzian 50 WP, Zwalcza choroby owoców – 100 g
Obserwuj
Tematy
Więcej na ten temat
Powiązane rośliny

Pomidor zwyczajny Lycopersicon esculentum

Pietruszka naciowa Petroselinum crispum subsp. crispum

Seler zwyczajny Apium graveolens

Jabłoń domowa Malus domestica

Chcesz mieć rekordowe plony pomidorów? Wypróbuj "trik" z tym nowym nawozem
To Cię zainteresuje
Komentarze

Bestsellery
Tagi
Najnowsze treści