Logo
Logo
12
Okazje

5 pomysłów na proste koktajle warzywne – idealne do szkoły lub pracy

We wrześniu uczniowie wrócili do szkół, a sezon urlopowy dla większości dobiegł już końca. Są jednak pozytywne strony jesieni. Pólki sklepowe i targowiska wypełniły się całą mocą pięknych, kolorowych, sezonowych polskich warzyw.

Poniżej przedstawiamy kilka prostych pomysłów na szybkie, pyszne i naładowane witaminami posiłki do szkoły lub pracy. Ich składniki to samo zdrowie!

 

Proste przepisy na pyszne koktajle warzywne

Zobacz 5 prostych przepisów na pyszne koktajle warzywne, które możesz zrobić samodzielnie!

Każda z poniższych propozycji to zestaw składników na szklankę koktajlu. Składniki po prostu kroimy, mieszamy ze sobą i blendujemy. Dodajemy odrobinę wody lub napoju roślinnego dla uzyskania pożądanej konsystencji. Nie potrzebujemy wyciskarki ani sokowirówki. Gotowy koktajl najlepiej pić schłodzony. Świetnie nada się na drugie śniadanie czy zdrowa przekąskę.

Oczyszczający koktajl z selerem naciowym i pomidorem

Intensywny w smaku, wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn, pomaga regulować ciśnienie. Zalecamy użycie blendera o większej mocy ze względu na twardość selera.

Składniki
• 1 pomidor (bez skórki)
• kawałek natki (2-3 gałązki)
• 2 łodygi selera naciowego
• sok z cytryny (do smaku – około 3 łyżki)
• ½ jabłka

Koktajl paprykowo-marchewkowy na odporność

Jest słodki, lekko kwaskowy. Ma piękny kolor, w zależności od koloru papryki może przybierać różne odcienie. Bomba z witaminą C – idealna na odporność w czasie jesienno-zimowym.

Składniki
• 1 papryka słodka (np. czerwona, bez nasion; świeża lub upieczona i obrana ze skórki)
• 1 marchewka (obrana, pokrojona w grube kawałki)
• 1 grejpfrut (obrany, bez pestek)
• ½ banana (lub 1 plaster świeżego, ananasa)
• mięta (świeża)

Odmładzający koktajl z czerwonej kapusty

Ma piękny kolor. Czerwona kapusta zawiera antocyjany, które wykazują właściwości przeciwutleniające, chronią organizm przed wolnymi rodnikami, dzięki czemu opóźnia efekty starzenia.

Składniki
• kawałek czerwonej kapusty (taki, jaki zmieści się w szklance)
• ½ pomidora
• ½ papryki
• ½ jabłka

Odchudzający koktajl z natką pietruszki

Pietruszka ma działanie przyspieszające metabolizm, dzięki czemu szybciej spalamy kalorie. Nasz koktajl jest jednak wyjątkowo niskokaloryczny.

Składniki
• 1 pęczek natki
• ½ ogórka gruntowego
• ½ cytryny (sok)
• 1½ jabłka
• kawałek surowej cukinii (ok. 1/4)

Wzmacniający koktajl z buraka i marchewki

Prawdziwa bomba witamin, mikroelementów, enzymów, przeciwutleniaczy i duża dawka energii.

Składniki
• ½ średniego buraka (pokrojony na mniejsze kawałki, obrany)
• ½ dużej marchewki
• sok cytryny – 2 łyżki
• miód (opcjonalnie)

Logo - Kampania MOC POLSKICH WARZYW

Propozycje warzywnych koktajli zostały przygotowane w ramach kampanii „Moc Polskich Warzyw” powstałej z inicjatywy Zrzeszenia Producentów Papryki Rzeczypospolitej Polskiej. Obok ZPPRP, które koordynuje program, udział w projekcie biorą również: Krajowy Związek Grup Producentów Owoców i Warzyw, Stowarzyszenie Producentów Pomidorów i Ogórków pod Osłonami, Stowarzyszenie Malinowy Król, Stowarzyszenie Branży Grzybów Uprawnych oraz Stowarzyszenie Czosnek Galicyjski. Kampania jest finansowana ze środków Funduszu Promocji Owoców i Warzyw.  

Więcej o kampanii znajdziesz TUTAJ

Tagi
To Cię zainteresuje
Pokaż więcej (11)
Powiązane rośliny
Warto przeczytać
Lista zakupów


NEWSLETTER
Zapisz się i odbierz darmowe e-wydanie magazynu Gardeners` World!
Twoja strona ogrodu