Herbatka z mięty | Jak przygotować napar? Dlaczego warto pić?

Przepis na herbatę miętową

Zrobienie herbaty z mięty jest bardzo proste i zawiera się w trzech najprostszych krokach: w szklance należy umieścić liście mięty, zalać je wrzątkiem i odstawić na 10-15 minut.

• Jeśli korzystamy ze świeżej mięty to na jedną szklankę, należy wrzucić ok. 15 listków.
• Jeśli wybraliśmy susz, zaleca się 1 łyżkę surowca na szklankę.

Nie stwierdzono negatywnych skutków ubocznych picia dużej ilości herbaty z mięty, dlatego nie ma zaleceń, co do jej maksymalnej ilości na dobę. Nie zaleca się jednak herbaty miętowej osobom z chorobami nerek.

Kiedy zbierać mięte?

Miętę uprawianą w domu można zbierać przez cały rok, pozyskując stale świeże liście. Natomiast miętę ogrodową należy zbierać tuż przed kwitnieniem, czyli w czerwcu, pamiętając, aby pozyskany surowiec dokładnie wysuszyć.

Nasiona mięty

Orzeźwiające zioło wieloletnie do napojów owocowych, herbat oraz do przyprawiania wielu potraw. Zbierać świeże pędy.

Kup w naszym sklepie!

Dlaczego warto pić herbatę miętową?

Mięta jest dobrym źródłem witamin (A, C, B1), kwasu foliowego i składników mineralnych (magnezu, żelaza, potasu, cynku i miedzi). Dodatkowo zawiera liczne antyoksydanty, olejki eteryczne oraz inne związki aktywne o działaniu prozdrowotnym.

• Herbatka miętowa poza wspaniałym smakiem zapewnia również odprężenie i relaks, dlatego może być stosowana wieczorem, jako środek delikatnie wyciszający.
• Polecana jest również w problemach z układem pokarmowym np. przy wzdęciach i bólach brzucha.
• Co ważne, mięta wzmaga łaknienie, warto więc ją stosować przy braku apetytu spowodowanym np. chorobą.
• Herbatę z mięty, warto również stosować jako ogólne wzmocnienie organizmu i profilaktykę zdrowotną, gdyż zawarty w niej mentol pobudza układ odpornościowy i pomaga zwalczać infekcje, antyoksydanty chronią przed niekorzystnymi skutkami stresu oksydacyjnego (m.in. przedwczesne starzenie się, nowotwory, nadciśnienie).

Tekst: Redakcja ZielonyOgrodek.pl, G.T., zdjęcie tytułowe: congerdesign / Pixabay