Smoothie dyniowo-owocowe z nerkowcami i nasionami chia

Przepis na smoothie odyniowo-owocowe

Składniki

1 szklanka puree z dyni
75 g orzechów nerkowca
100 g pestek dyni
1 banan
1 szklanka mleka wg uznania (np. krowie, roślinne)
1/2 pomarańczy obranej z błonek
łyżeczka miodu
1/2 łyżeczki cynamonu
1/2 łyżeczki kardamonu
szczypta chilli
1 łyżeczka nasion chia

Przygotowanie

Pół szklanki orzechów nerkowca zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na godzinę.
Po tym czasie wylewamy wodę i blendujemy orzechy.
Dodajemy szklankę purée z dyni, banana, pomarańczę, mleko, miód, po pół łyżeczki cynamonu i kardamonu oraz niewielką szczyptę chilli.
Blendujemy do uzyskania jednolitej masy. Dosypujemy łyżeczkę nasion chia i dobrze mieszamy napój.
Po godzinie koktajl jest gotowy do picia. Przed podaniem możemy posypać koktajl pestkami dyni.

Smacznego!

Źródło: Bakalland

To się przyda

Torba do sadzenia ziemniaków, duża ok. 40 l

Nawóz ekologiczny do warzyw – 1 kg | Target

Plonar Active do warzyw i owoców – ekologiczny nawóz granulowany – 1 kg Ekodarpol

Polskie nasiona w kosmosie? Tak! Możesz te warzywa i kwiaty wysiać u siebie w ogródku Co warto kupić do ogrodu w październiku? Te rzeczy przydadzą się bardziej, niż myślisz ZielonyOgrodek.pl cytowany przez AI Overview. Dlaczego Google tak lubi nasz portal ogrodniczy?

☺️ Dziękujemy, że przeczytałaś/eś artykuł do końca. Bądź na bieżąco i zapisz się do newslettera. Odwiedź nas na Facebooku, Instagramie, Pintereście, YouTube oraz na naszym internetowym forum ogrodniczym.

Tematy

Powiązane rośliny

Dynia Hokkaido Cucurbita maxima Hokkaido

Powiązane artykuły

Zupa krem dyniowo-jabłkowa – pyszna i sycąca!

Puszyste ciasto z dyni – ten przepis każdemu się uda!

Warzywa dyniowate: ogórek, dynia, cukinia, patison, melon, arbuz

Pumpkin Spice Latte – kawa z mlekiem i dynią

Artykuł sponsorowany

Jak światłem zmieniać funkcje ogrodu? Oto trendy 2026 w oświetleniu zewnętrznym: nowoczesne słupki i lampy mobilne

Nowe treści z tej kategorii

Aromatyczne płomienie. Przepisy z kwiatami floksów

Słodko-kwaśny "karmel" z piekarnika. Pieczone rajskie jabłuszka do serów i mięs – hit czy kit?

Zioła na przeziębienie – które naprawdę działają i jak je stosować?

Słodycz mirabelek i ziołowa nuta? Dżem inny niż wszystkie

Komentarze

Deprecated: Creation of dynamic property Avt_Curl_Set::$acceptedHttpCodes is deprecated in /var/www/clients/client1/web409/web/libraries/Avt/Curl/Set.php on line 30

Zdaniem Czytelnika

10-11-2023 12:13

Komentarz dodany przez Wiki: Robię podobne smoothie tylko daję połowę mleka roślinnego, a resztę dopełniam mineralną cisowianką, żeby koktajl miał mniej kalorii :) Też pysznie smakuje i dodaje energii z rana.

Zajrzyj na Forum ZielonyOgrodek.pl