Smoothie dyniowo-owocowe z nerkowcami i nasionami chia

smoothie dyniowo-nerkowcowe z nasionami chia fot. Bakalland

Zasmakuj w pysznym jesiennym smoothie z dyni, owoców i nerkowców. To połączenie Cię zaskoczy. Sprawdź nasz przepis na to szybkie i smaczne danie.

Posłuchaj
00:00
43

Przepis na smoothie odyniowo-owocowe

Składniki

  • 1 szklanka puree z dyni
  • 75 g orzechów nerkowca
  • 100 g pestek dyni
  • 1 banan
  • 1 szklanka mleka wg uznania (np. krowie, roślinne)
  • 1/2 pomarańczy obranej z błonek
  • łyżeczka miodu
  • 1/2 łyżeczki cynamonu
  • 1/2 łyżeczki kardamonu
  • szczypta chilli
  • 1 łyżeczka nasion chia

🟢 Zobacz trendy ogrodowe sezonu 2025: aranżacje, kompozycje, inspiracje

Przygotowanie

  1. Pół szklanki orzechów nerkowca zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na godzinę.
  2. Po tym czasie wylewamy wodę i blendujemy orzechy.
  3. Dodajemy szklankę purée z dyni, banana, pomarańczę, mleko, miód, po pół łyżeczki cynamonu i kardamonu oraz niewielką szczyptę chilli.
  4. Blendujemy do uzyskania jednolitej masy. Dosypujemy łyżeczkę nasion chia i dobrze mieszamy napój.
  5. Po godzinie koktajl jest gotowy do picia. Przed podaniem możemy posypać koktajl pestkami dyni.

Smacznego!

Źródło: Bakalland


☺️ Dziękujemy, że przeczytałaś/eś artykuł do końca. Bądź na bieżąco i zapisz się do newslettera. Odwiedź nas na Facebooku, Instagramie, Pintereście, YouTube oraz na naszym internetowym forum ogrodniczym.

Obserwuj
Tematy
Więcej na ten temat
Powiązane rośliny

Dynia Hokkaido Cucurbita maxima Hokkaido

Bez kabla, bez spalin, bez ograniczeń. Wystarczy jeden akumulator Bosch: do domu, ogrodu i garażu
Komentarze

Zdaniem Czytelnika
10-11-2023 12:13
Komentarz dodany przez Wiki: Robię podobne smoothie tylko daję połowę mleka roślinnego, a resztę dopełniam mineralną cisowianką, żeby koktajl miał mniej kalorii :) Też pysznie smakuje i dodaje energii z rana.
Zajrzyj na Forum ZielonyOgrodek.pl
Bestsellery
Tagi
Najnowsze treści