Logo
Logo
36
Okazje
Artykuł na: minutę

Smoothie dyniowo-owocowe z nerkowcami i nasionami chia

Zasmakuj w pysznym jesiennym smoothie z dyni, owoców i nerkowców. To połączenie Cię zaskoczy. Sprawdź nasz przepis na to szybkie i smaczne danie.

 

Przepis na smoothie odyniowo-owocowe

Składniki

  • 1 szklanka puree z dyni
  • 75 g orzechów nerkowca
  • 100 g pestek dyni
  • 1 banan
  • 1 szklanka mleka wg uznania (np. krowie, roślinne)
  • 1/2 pomarańczy obranej z błonek
  • łyżeczka miodu
  • 1/2 łyżeczki cynamonu
  • 1/2 łyżeczki kardamonu
  • szczypta chilli
  • 1 łyżeczka nasion chia

Przygotowanie

  1. Pół szklanki orzechów nerkowca zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na godzinę.
  2. Po tym czasie wylewamy wodę i blendujemy orzechy.
  3. Dodajemy szklankę purée z dyni, banana, pomarańczę, mleko, miód, po pół łyżeczki cynamonu i kardamonu oraz niewielką szczyptę chilli.
  4. Blendujemy do uzyskania jednolitej masy. Dosypujemy łyżeczkę nasion chia i dobrze mieszamy napój.
  5. Po godzinie koktajl jest gotowy do picia. Przed podaniem możemy posypać koktajl pestkami dyni.

Smacznego!

Źródło: Bakalland

Dowiedz się więcej
 
To Cię zainteresuje
Pokaż więcej (9)
Powiązane rośliny
Lista zakupów


Komentarze

NEWSLETTER
Zapisz się i odbierz darmowe e-wydanie magazynu Gardeners` World!
 
Twoja strona ogrodu